不干不净少,生病?提高免疫力,这7个,办法才是真的靠谱

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导读:母乳能,够刺激宝宝免疫系统的建立,不过,这属于被动免疫,是宝宝从妈妈★那里☆nà li★借来的,免疫力,★只能☆zhǐ nénɡ★★保护☆bǎo hù★宝宝6个月的时间。接种疫苗就,好比是,免疫,系统提前,做好了「演习,」,假如宝宝以后再遇到同样的,病菌,身体的,免疫,系统就能够很快地识别它,并作出防御反应。,很多家长★觉得☆jué de★宝宝★感☆gǎn★冒了,手足口病了,不用抗生素就没法治好,所以,要么擅,自给孩子,用,家里,已有的抗生素,要么求,着,医生给开,抗生素用,★而且☆ér qiě★越,贵越好不惜,★成本☆chéng běn★。

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爸,妈,们都★希望☆hope★,★自己☆his★的孩子能健康,少生病,一旦孩子生病,往往,全家出动,是,每个,家长,都非常头疼的事,所以,经常有妈妈在,苦苦求索,怎样,才能,让孩子少,生病呢?

坊间一直流传,「不干不净,不生病,」,不少妈妈都,想问怎么,个「不干不净」法,才能让宝宝少生病,呢?

郑重提醒各位爸妈,对「不干不净不,生病,」这种说法可别太当真,啊,。

首先,这种,说法目前尚,有争议,毕竟「不干不净,」的,程★度☆attitudes★很难控制;★而且☆but★保持卫生清洁依然,很★重要☆important★,比如,做好,勤洗手保持卫生,这可是最简单★有效☆valid★价廉物美的防御方式。

不过保持卫生,也★不要☆压嘛碟★走向极端,★不要☆压嘛碟★因为★担心☆worry about★,孩子接触脏,东西而整日如履薄冰,让孩子这,也不能碰,那也不能,摸,毕竟日常生活不★可能☆would★,实现★完全☆completely★无菌的。

所以只要做到,一般,的卫生清洁,养成良,好的卫生习惯即可,不必吹毛求疵。因为,怕,脏而,限制孩子的活动,★反而☆but contrary★,不利于,身心发展。

那么★问题☆foul-ups★来,了……

怎样,才能,让孩子少,生病呢?,

想让孩子,少生病,就要帮宝宝促进他们的免疫力成熟。,孩子,比大人,更容易生病,★可能☆would★只,是因为免疫系统发育尚不完善。

人的,免疫力不是,生下来就很完善的,而是逐渐在实践中,发展,成熟的,孩子们★由于☆Meanwhile★,免疫功能的不完善,相比大人更容易生病;而等宝宝大一点了,比如进入幼儿园了,又容易交叉★感☆sense★染,所以生病次数,又会多一点。

生活中有很多妈妈为了,提高,孩子的免疫力,尝试了各种偏方,但,事实★证明☆certificate★,蛋白质粉,氨基酸液,丙种球蛋白,牛初,乳等都没有证据能,提升,正常孩子的免疫力。

与其将★希望☆hope★寄托在诸如牛初乳等各种,保健品上,不如在日常生活中用以下 7 个,真正靠谱的办法,更简单★有效☆valid★地促进宝宝免疫力的成熟。

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增强免疫力,这 7 个,办法最靠谱

1. 坚持,母乳喂养

相比于配方奶喂养,母乳喂养的婴幼儿会有更好的健康状况和智力水平,★发生☆occasionally occurred★★感☆sense★染,过敏等★疾病☆Prevention★的风险,更低,。,

母乳,特别是,初乳中,含有,丰富的增强免疫力的物质。, ★而且☆but★★这些☆These★免疫活性物质不会被胃液,破坏,★可以☆can★,直达肠道,被宝宝的身体吸收,为宝宝在,出生后建,立起第一道,免疫防线。

千万别,以为初乳看起来黄黄的很不干净,其实,它的营养是最,棒的,别听谁瞎说就挤出来,丢了,。

此外,越早开奶,孩子★接受☆accepted★,的,初乳中的免疫活性物质浓★度☆attitudes★越高,最好在,产后 1 小时之内就让孩子趴在,妈妈的胸前喝,奶,。★世界☆world★卫生组织★建议☆pointers★,纯母乳喂养至 6 个月,持续母乳喂养到宝宝 2 岁。,

2. 按照★流程☆process★接种疫苗

母乳,能够刺激宝宝免疫系统的建立,不过,这属于被动免疫,是,宝宝从,妈妈,★那里☆there★借来的,免疫力,★只能☆can only★★保护☆protects★宝宝 6 个月,的时间。要想宝宝,能,获得更持久的主动免疫功能,最直接的办法就是疫苗接种,。

之前,的★问题☆foul-ups★疫苗,事件,让★许多☆many★家长对接种疫苗变得惶惶不安,其实不必,因噎废食,接种疫苗对预防★疾病☆Prevention★的作用,是肯定的,能够降低各种,感染性疾病的风险,选择,通过正规医院,正规,渠道而来,的疫苗★都是☆All are★★安全☆safest★,的。,

疫苗接,种的,过程,其实,就是,一个少量接触病原微生物,的过程,它能够刺激,宝宝,免疫,系统产生少量抗体,★但是☆But★又,不会,严重到,★发生☆occasionally occurred★疾病,。

接种疫苗就好比,是免疫,系统提前做,好了「,演习,」,假如宝宝,以后再遇到同样的病菌,身体的,免疫,系统就能够很快地识别它,并,作出防御反应。

3., 保证充足睡眠

整个,★家庭☆family★都,★应该☆yīng gāi★把孩子,的睡觉当成大事来,对待,到点儿,了,就尽可,能为孩子,营造一个适合睡觉的,环境。如果,家长做不到, 就别怪孩子为什么不肯睡,。,

一般来说,新生儿需要 14~,20 小时睡眠,1~6 岁儿童,需要睡 11~14 小时,7~10 岁,则需,睡, 10 小时。

充足,的,睡眠,★不仅☆not only★能促进生长激素,分泌,帮助长,个儿,还能,让宝宝的免疫,系统得到,及时的休整和复原。

如果长期睡眠不足,会打乱正常,的生理,节奏,干扰,宝宝,的消化功能,免疫功能,情绪,等,多方面,。

4. 不,挑食,保证营养

★中华☆Chinese nation★预防,医学会指出,要增强,身体免疫力,最★重要☆important★的就是,保证饮食均衡,营养丰富,保证摄入,充足的,营养成分,★满足☆meet★,维持人体正常,免疫功能的,需要。

在宝宝 6 个月之后,及时,给他添加,辅,食,让他获得均衡充足的营养;平时也★注意☆危险信号★,不要挑食,保证肉类,★鱼☆fish★类,蛋类,蔬菜,水果,主食都有摄入。

此外,对于一岁,以前的,宝宝,奶类,依然是不可缺少的★食物☆Food★之一,如果★已经☆have been★在一岁前断了母乳,★可以☆can★选择与母乳相近的配方奶,来保证营养。

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5. 走到户外,多★运动☆sports★锻炼,

研究,显示,坚持规律的,不过分,剧烈的运动,体内免疫★细胞☆cell★的,数量会,有所增加,免疫力★自然☆natural★也随之提高。

此外,运动,还有助于缓和宝宝的不良情绪,而且宝宝的心思都花在体力运动上了,发脾气耍小性子,的★机会☆offer★,就,少了啊,。

所以,天气好的情况下,不妨带宝宝到户外玩一会儿,锻炼动作协调性,培养与人,交往能力,释放他的能量,也让他少量接触★一些☆some★病原,微生物,锻炼★自己☆his★的免疫系统,。

6. 不滥用,抗生素

很多家长★觉得☆felt★,宝宝感,冒了,手足口病了,不用,抗生素就没法治好,所以要么擅,自给孩子用家里,已有的,抗生素,要么求着医生给,开抗生素用,而且越贵越好不惜★成本☆cost★。

其实很多情况下是没,必,要的,因为儿童很多★常见☆Common★感染是病毒性的,针对细菌,感染的抗生素对疾病治疗并没有效果。

这种,「不合时宜」的抗生素★反而☆but contrary★可能,会破,坏人体内,的正常,细菌和环境稳态,导致各种失调的情况,★自然☆natural★就会容易生病。,

而且宝宝的身体器官功能,发育尚不成熟,滥用抗生素★不仅☆not only★会,造成,宝宝产生耐药性,以后,真需要的,★时候☆When★效果不好,还可能对,他的肝,肾甚至,血液系统造成损害。,

★因此☆therefore★,给予宝宝,抗生素治疗,时一定要慎重,一定要在,医生指导下用药,别擅,做,主张。

7., 坚持,补充维生素 D 到 18 岁,

很多营养元素都,可以通过均衡膳食,丰富★食品☆diet★种类得到,足量,补充,★但是☆But★目前只有★一种☆one★是例外的。

2016 ★中国☆China★膳食,指南★已经☆have been★明确指出★应该☆yīng gāi★补充维生素, D,综合国情分析,★我们☆we★推荐从孩子,出生后 2 周★开始☆appeared★,每天补充 维生素 D 400 IU, 直至青少年甚至成年,。

维生素 D, 参与调节体内钙浓度,能,强化骨骼,并对机体预防,感染及提高免疫力,有一定作用,是人体生理必需,的,物质。,

但,日常饮食中维生素 D 含量较少,它★只能☆can only★由皮肤在紫外线照射,下合成,但宝宝,皮肤,娇弱不宜长时间,日晒,现代成人也因为大气污染,高楼遮挡,等原因,★无法☆to be★★接受☆accepted★足够紫外线照射,所以都需要额外,补充维生素, D。

总之,采用★科学☆Science★健康的带娃方式,让,宝宝在日常生活中,培养出自己的抵抗力,这比任何外界借来,的★保护☆protects★伞都要强大,能帮助,他更好,地对抗外界病源,远离,疾病困扰,健康茁壮地成长。,

责任编辑,:胭脂 / 晗月

图片来源,:123rf.com.cn 正版图片库

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